¿Qué incluye?
1) Anamnesis general, alimentaria y deportiva, mediante una ficha que debes completar. Gracias a esto, podré analizar tu alimentación actual, horarios de alimentación, estilo de vida, factores de riesgo, gustos entre otras muchas variables para hacer un plan de alimentación personalizado según el cálculo de macronutrientes.
2) Errores a corregir dentro de tu alimentación actual, es importante siempre corregir errores que quizás no te estás dando cuenta.
3) Confeccionaremos en conjunto un plan de alimentación personalizado en base a tus requerimientos de energía, macronutrientes, horarios de entrenamiento, horarios de comida, gustos, estilo de vida actual, etc… Tendrás a mano TODO el detalle de tu alimentación (kcal y macronutrientes)
4) Porciones de intercambio de alimentos en medidas caseras y gramaje de alimentos
5) Hablaremos sobre suplementación que pueda ser interesantes para tu caso.
6) Pauta de alimentación especial para entrenamientos de mayor duración (si fuese necesario)
7) Pauta de alimentación especial para competencias (si fuese necesario)
8) Ficha Excel de evaluación de perímetros corporales. (No determina masa grasa ni masa muscular, pero es una de las formas de evaluación que podemos usar)
9) Comunicación de Lunes a Viernes de 12:00 a 19:00 horas vía WhatsApp para resolver dudas en general.
¿Quiénes pueden acceder?
– Mayores de 18 años
– Si quieres comenzar a cambiar tus hábitos de alimentación y estás recién conociendo la vida saludable.
– Si tienes objetivos de composición corporal como, por ejemplo, disminuir masa grasa y/o aumentar masa muscular.
– Deportistas: si realizas un deporte en particular y tus objetivos son principalmente mejorar el rendimiento deportivo y composición corporal. En este caso, daremos mucho énfasis a tu calendario de competencias, a tus ciclos de entrenamiento, semanas de carga y descarga, sensaciones entrenando, energía diaria, durante el entrenamiento, algunas consideraciones los días de descanso, hablaremos de posibilidades de suplementación y consideraciones para entrenamientos o competencias de mayor exigencia y/o duración, todo para llevar tu rendimiento mucho más allá!
– Quienes tengan enfermedades como obesidad, resistencia a la insulina, hipertensión, hipotiroidimos, hipertiroidismo o colesterol alto.
– Vegetarianos o veganos
– Embarazadas
– Mujeres en etapa de lactancia
Este plan requiere de controles cada 30 días para evaluar los avances, corregir errores y realizar cambios si fuese necesario.
Valores
Consulta Nutricional
$38.500
Paciente Nuevo
Control
$36.500
Paciente Antiguo
Plan 3 Meses
$105.000
Pago Adelantado
Preguntas son gratis!
Si tienes alguna duda acerca de este plan me puedes contactar: